L’islam consid?re le corps comme un d?p?t. Celui-ci ne nous appartient pas, c’est pourquoi nous devons en prendre le plus grand soin. Un soin qui passe principalement par notre nutrition !

Le Proph?te saws qui a dit : « L’homme ne remplit pas de r?cipient plus mauvais que son estomac {…} » rapport? par At-Tirmidi.

Corps et nutrition

Alors on voit fleurir les produits miracles qui ont effectivement des bienfaits av?r?s comme l’huile de nigelle, le miel et bien d’autres encore. Mais avant d’en arriver l?, il convient d’abord d’avoir une alimentation saine. A quoi bon augmenter la puissance d’un moteur s’il est compl?tement encrass?, si celui-ci n’est que peu, voire, pas entretenu ? cette comparaison avec la voiture n’est, bien entendu, pas anodine. Nous vivons dans une ?re o? l’on entretient mieux son v?hicule que son corps. Oui, nous faisons tous tr?s attention au moment de faire le plein de mettre le bon carburant. Car il nous est arriv? d’observer les cons?quences d’une erreur de carburant. Alors quand est-il du corps humain ?

La nutrition, du fait de ce qu’on introduit ? l’int?rieur de notre organisme tout au long de la vie, est un ?l?ment cl? de notre sant?. Nous sommes ce que nous mangeons. Respecter l’alimentation sp?cifique de l’?tre humain est devenu chose rare. Plus particuli?rement, ? travers la consommation de produits raffin?s, d’additifs, de sucres, de gras trans. Nombre d’entre nous, les avale sans se poser de questions. Pourtant, lorsque l’on va ? la pompe faire le plein, on pense ? mettre le bon carburant dans son v?hicule. Sans oublier d’effectuer les vidanges et les r?visions. Finalement, on prend plus soin de sa voiture que de la vie en nous.

Que mettons-nous dans nos assiettes ?

C’est une ?vidence aujourd’hui, et les preuves scientifiques s’accumulent, pour souligner que notre alimentation n’est plus adapt?e ? notre organisme. Au quotidien, nous consommons trop de viande, trop de laitages, trop de produits provoquant des carences.

Pourtant, la nature est porteuse de vie : chaque jour, rajoutons dans nos assiettes :

• Plus d’aliments vivants : crudit? ? chaque repas, des jus de l?gumes faits maison
• Des aliments de qualit? : biologiques et/ou locaux

Une nutrition, m?me un peu am?lior?e, permet de diminuer les cons?quences directes d’une alimentation d?l?t?re. Les inflammations et l’acidit? provoqu?es par l’alimentation pourraient faire le lit de pathologies lourdes.

Les nutriments de qualit?, eux, riches en fibres, vitamines et min?raux, pourvus d’une meilleure biodisponibilit?, permettent ? notre corps de fonctionner de fa?on optimale. Ils garantissent un meilleur syst?me immunitaire, une ?nergie vitale d?cupl?e, et une r?sistance au stress optimis?e.

Etre en relation avec son corps

Il est ?galement capital de bien ?liminer. La sant?, c’est l’?quilibre entre ce qui rentre en nous et ce qui en sort. En d?finitive, ?tre attentif ? avoir un transit intestinal r?gulier, des urines abondantes, une peau qui transpire ? l’effort, une respiration ample pour assurer une bonne oxyg?nation du cerveau et de toutes les cellules, s’occuper de son foie, carrefour de tous les m?tabolismes, et dans un premier temps r?duire les mol?cules de synth?ses, l’exc?s de gras. Le plus simple pour assurer un bon nettoyage de l’organisme, c’est l’exercice physique.

N’oublions pas qu’un des chocs majeurs dans l’?volution du comportement humain, reste la s?dentarisation. Sur trois g?n?rations, nous pr?sentons une perte de d?pense d’?nergie de moins 80 % ? cause de la s?dentarisation, l’automatisation, l’informatisation. Or, paradoxe de taille li? notamment au stress, nous « br?lons moins » mais consommons en plus grande quantit?. Surtout plus de « calories vides », d’o? notamment l’?pid?mie d’ob?sit?.

Plusieurs ?tudes r?centes montrent ?galement l’implication de l’alimentation dans les maladies neurologiques. Ceci est en parti d? au fait que le syst?me digestif contient un syst?me nerveux ? part entier, commun?ment appel? « deuxi?me cerveau ». Il est donc essentiel d’adopter une alimentation saine d?s le plus jeune ?ge.

Adopter une bonne alimentation

Avant de nous tourner vers les produits naturels comme l’huile de nigelle, le miel, etc… Il est indispensable de les consommer en parall?le?d’une bonne alimentation. La soci?t? porte les int?r?ts?sur les apparences, ? quoi bon avoir une maison avec une belle fa?ade si la tuyauterie est d?t?rior?e, les ?viers bouch?s, si les portes s’ouvrent en grin?ant, avec un sol et des murs craquel?s ? Une mauvaise alimentation, le surpoids ainsi que le manque d’activit? physique contribuent ? tout ceci en formant un cocktail d?l?t?re?pour l’organisme.

Hippocrate, consid?r? comme le p?re de la m?decine, disait : « Que ton aliment soit ton m?dicament ». Cette c?l?bre?citation ne l’est pas par hasard. Elle est intemporelle, applicable ? tout un chacun, autant que faire se peut. C’est un moyen de pr?vention d’une tr?s grande partie des pathologies qui touchent l’Homme de nos jours.